Yoga für frischgebackene Mütter

Hatha-Yoga „postnatal“ für frischegebackene Mütter

(ohne Baby)

Start: 02.01.2019

Dieser Hatha-Yoga-Beckenboden-Kurs richtet sich an Mütter, die ganz bewusst etwas für sich tun möchten. 

 

Den Körper neu wahrnehmen, Kräfte aufbauen, innere Spannungen loslassen, alles das sind wichtige Bestandteile dieses Kurses. Die Yogaübungen im Rhythmus des eigenen Atems eignen sich in besonderer Weise dazu, wieder bei sich anzukommen, Gedanken loszulassen… der Geist wird ruhig und entspannt.

 

Durch die Übungen wird ganz gezielt die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur angesprochen. Dadurch erlangst Du mehr Stabilität in Deiner Mitte. 

Des Weiteren hast Du die Möglichkeit, die durch das viele Tragen einhergehenden Verspannungen durch sanfte Dehn- und Mobilisationsübungen wieder zu lösen.

Die abschließende Tiefenentspannung lässt Körper und Geist regenerieren und schafft Dir neue Kraft für die bevorstehenden Aufgaben Deines Alltages.


Vor allem in der turbulenten ersten Zeit mit Kind wird das postnatale Yoga von vielen Frauen als besonders hilfreich und wohltuend empfunden. 

Es kann Dir dabei helfen Deine Körpermitte zu stärken, tief durchzuatmen, Dich auf das eigene Wohlbefinden zu konzentrieren und den Stress des (Familien-)alltags hinter Dir zu lassen. 

 

Was macht das dieser Kurs für Dich?

  • Kräftigung und Stärkung des Beckenbodens
  • Kräftigung und Stärkung der Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur
  • Schaffung einer inneren Ruhe und Stärkung der Nerven
  • Entspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur
  • Entlastung und Dehnung der Wirbelsäule
  • Lösen von Anspannungen, Verspannungen und Blockaden
  • Wiedereinrichtung der inneren Organe

 

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

 

Dieser Yoga-Kurs ist an frischgebackene Mütter gerichtet, die im Anschluss an den Rückbildungskurs ihren Beckenboden weiter trainieren und sich gleichzeitig eine kleine Auszeit nehmen möchten. 

Er wird bewusst ohne Kind angeboten, damit Du die Möglichkeit hast, diese Stunde ganz für Dich, Deinem inneren Gleichgewicht und Deinem Körper zu widmen.

 

Er ist fortlaufend und für Yogaerfahrene sowie auch für Yoga-Neulingegeeignet.


wann:     mittwochs, 19:45 – 20:45 Uhr (Start: 02.01.2019)

Kosten:   
Fünferkarte:      5 x 60 min        EUR 65,00 (6 Wochen gültig)
              
Zehnerkarte:   10 x 60 min        EUR 120,00 (12 Wochen gültig)

 

Dieser Kurs wird von Angelika Zimmer durchgeführt und geplant.
 

Angelika Zimmer
E-Mail: meinYOGAzimmer@web.de
Webseite: www.meinYOGAzimmer.de
mobil: 0178 - 288 03 86

Anmeldeformular Yoga Pränatal Postnatal
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